MSB:s rekommendationer för hemberedskap 2026

MSB (Myndigheten för samhällsskydd och beredskap) uppdaterade sina råd om hushållsberedskap under 2024–2025 med skärpt fokus på civil beredskap. Det förändrade säkerhetsläget i Europa och mer frekventa extremväderhändelser har gjort att myndighetens rekommendationer fått större tyngd. Kontrollera att ditt hushåll uppfyller de nya riktlinjerna — börja med att räkna ut vad du behöver med vår beredskapskalkylator.

Vad säger MSB nu?

Baslinje är fortfarande 72 timmar, men MSB rekommenderar numera att hushåll siktar på en veckas självförsörjning. Bakgrunden är det förändrade säkerhetsläget i Europa — Rysslands invasion av Ukraina 2022 och Natos förstärkta fokus på civil beredskap har påskyndat arbetet med att förbereda svenska hushåll för allvarliga fredstida störningar. Myndighetens egna ord är tydliga: msb.se publicerade under 2024 uppdaterade råd om att varje hushåll ska ha förutsättningar att klara sig i minst sju dagar utan stöd från samhällets infrastruktur.

De 5 kategorierna 2026

MSB delar in hemberedskap i fem kategorier. Nedan följer en genomgång med konkreta exempel för varje kategori:

• Mat och vatten — konserver, torkade livsmedel och pastaprodukter med lång hållbarhet. Vatten: 3 liter per person och dag. För en vecka innebär det 21 liter per person.
• Värme och energi — alternativ uppvärmning som vedkamin, gasolkamin eller pelletskamin med batteribuffert. Viktigt: välj en lösning som fungerar utan el.
• Belysning — pannlampor med utbytbara batterier, stearinljus och handvevade ficklampor. Säkerställ att varje hushållsmedlem har en pannlampa.
• Kommunikation och information — batteridriven eller handvevad radio för att ta emot myndighetsinformation. Krisinformation.se är den officiella kanalen. En mobiltelefon med ett fulladdat powerbank ingår i grundutrustningen.
• Läkemedel och förbandsmaterial — minst en veckas förråd av ordinerade läkemedel. Förbandslåda med plåster, bandage, triangelband och en instruktionsbroschyr om basal första hjälpen.

Ny betoning: civil beredskap

Sverige har höjt sin beredskapsnivå markant sedan 2022. MSB betonar nu vikten av civil resiliens — att medborgare kan klara sig utan myndighetsstöd i minst 72 timmar vid allvarliga händelser. De scenarier som lyfts fram i myndighetens material inkluderar storskaliga strömavbrott, cyberangrepp mot samhällsviktig infrastruktur och naturkatastrofer som extrema vinterstormar eller översvämningar. Förmågan att ha mat, vatten, värme och kommunikation utan el är kärnan i civil resiliens. Det handlar inte om att förbereda sig för krig i vardaglig mening — det handlar om att ha en buffert som reducerar pressen på räddningstjänst, sjukvård och kommunal krisledning vid normala fredstida störningar.

Genomgång per kategori — mängder och timmar

Nedan är ett konkret räkneexempel för ett hushåll med 2 vuxna och 1 barn (6 år):

• Mat: 3 personer × 7 dagar × 2 000 kcal/dag = 42 000 kcal. I praktiken: 3 kg pasta (ca 11 000 kcal), 6 konserver (ca 2 400 kcal), 2 kg ris (ca 7 000 kcal), 1 kg havregryn (ca 3 800 kcal), övriga konserver och torkade livsmedel för resterande behov.
• Vatten: 3 personer × 3 liter × 7 dagar = 63 liter. Rekommenderat är att lagra detta i livsmedelsgodkända HDPE-dunkar om 10–20 liter.
• Värme: Se vår värmekalkylator för att beräkna vilket effektbehov som krävs för just ditt rum.
• Information: Batteridriven vev-radio (kostnad ~300–500 kr). Fungerar även vid totalt strömavbrott utan externa batterier.
• Belysning: Pannlampa per person (150–300 kr/st). Räkna in extra AA- eller AAA-batterier för en veckas användning.

Krisinformation.se som central resurs

MSB driver krisinformation.se som är den officiella informationskanalen vid allvarliga händelser i Sverige. Webbplatsen uppdateras i realtid vid händelser som drabbar samhällsviktig infrastruktur. Du kan även aktivera SMS-varningar via 72113 (frivilligt, avgiftsfritt) för att få direkta varningar till mobiltelefonen vid allvarliga händelser i ditt område. MSB rekommenderar att alla hushåll sparar adressen till krisinformation.se och provar SMS-tjänsten innan en kris uppstår — det är lätt att missa den informationen om man inte är van.

Redo att kontrollera om ditt hushåll uppfyller MSB:s rekommendationer? Använd vår beredskapskalkylator för att få en komplett checklista anpassad till storleken på ditt hushåll — med kostnadsuppskattning och prioriteringsordning.